Kręgosłup – element szkieletu pełniący rolę narządu podporowego, narządu ruchu i osłony rdzenia kręgowego. Zbudowany jest z 26 kości, w tym 24 oddzielne kręgi oraz dwie kości powstałe ze zrośnięcia kręgów: kość krzyżowa i kość guziczna
Kręgosłup to element szkieletu. Jest zbiorem stawów między kręgami. Jego zadaniem jest przede wszystkim chronić rdzeń kręgowy i utrzymać głowę w odpowiedniej pozycji. Kręgi stanowią również miejsca przyczepu mięśni. U dorosłego człowieka głowa waży ok. 5 kilogramów. Jeśli pochylamy ją do przodu, działa efekt dźwigni.
Na zdjęciu widzimy ruch przyciągnięcia głowy do klatki piersiowej i generowane przez niego obciążenia w zależności od zakresu ruchu.
Oczywiście w takim ruchu nie ma nic złego. Nasze ciało jest przystosowane do wykonywania tego ruchu w pełnym zakresie. Problem pojawia się w momencie, w którym takie ułożenie z ruchu sporadycznego przechodzi w dominujący
▪️ Siedzenie przed telewizorem,
▪️ praca przed komputerem,
▪️ prowadzenie samochodu,
▪️ korzystanie ze smartfonów.
Wszystko to sprawia, że zdecydowanie za często utrzymujemy głowę w pozycji mocnego przeciążenia. Dodatkowo coraz rzadziej angażujemy mięśnie przeciwstawne co w przełożeniu na dłuższy okres generuje zaburzenie równowagi napięcia mięśni przeciwstawnych ➡️ zmiany ułożenia kręgów ➡️ utrudnienia w przepływie impulsów nerwowych ➡️ szereg dolegliwości.
Odcinek szyjny kręgosłupa składa się z 7 kręgów C1-C7. Między kręgami znajduje się przestrzeń, za pomocą której rdzeń jest w stanie „połączyć się” m.in. z naszymi narządami.
Za unerwienie jakich struktur odpowiadają poszczególne segmenty i jakie dolegliwości mogą generować?
| Segment | Obszar oddziaływania | Objawy chorobowe |
| C1-C2 | Dopływ krwi do głowy, przysadka mózgowa, skóra głowy, kości części twarzowej, mózg, ucho wewnętrzne i środkowe, współczulny układ nerwowy | Bóle głowy, nerwowość, migrena, bezsenność, wysokie ciśnienie krwi, załamanie nerwowe, zanik pamięci, zmęczenie, zawroty głowy |
| C2-C3 | Oczy , nerwy wzrokowe, słuchowe, zatoki, wyrostek sutkowy, język, czoło | Zatoki, alergie, zez, głuchota, dolegliwości oczu, bóle uszu, omdlenia, niektóre rodzaje ślepoty |
| C3-C4 | Policzki, małżowiny uszne, kości części twarzowej, zęby, nerw twarzowy | Nerwobóle, zapalenie nerwu, trądzik, wągry, egzema |
| C4-C5 | Nos, wargi, usta, trąbka Eustachiusza | Katar sienny, upośledzenie słuchu |
| C5-C6 | Struny głosowe, gardło, krtań | Zapalenie krtani, chrypka, ból gardła, angina itp. |
| C6-C7 | Mięśnie karku, barki, migdałki | Sztywność karku, bóle ramion, zapalenie migdałków, krztusiec |
| C7-Th1 | Tarczyca, kaletka maziowa stawu barkowego, łokieć | Zapalenie torebki stawowej, przeziębienia, choroby tarczycy |
Dlatego odpowiednie napięcie mięśni przeciwstawnych jest tak ważne❗ Tym bardziej, jeżeli są to mięśnie w obrębie naszego kręgosłupa.
Co robić w takiej sytuacji?
▪️ Wyeliminować lub ograniczyć bodźce generujące przeciążenia. Najlepiej poprzez przeanalizowanie swojego dnia ze specjalistą (trener medyczny, fizjoterapeuta)
▪️ Wzmacniać mięśnie osłabione poprzez odpowiednio przygotowany trening
▪️ Redukować zbyt duże napięcie poprzez zastosowanie m.in. stretchingu, pracy z rollerem lub skorzystania z profesjonalnego masażu manualnego.
